📅 公開日：2026.05.21 ／ 更新日：2026.05.21

梅雨前に整えたい「頭皮環境」のこと

「梅雨になると頭がかゆくなる」「なんとなく頭皮がベタつく」——そんな経験はありませんか？

私たちのサロンでも、5月後半から6月にかけて「頭皮の不調」を感じてご来店されるお客様がぐんと増えます。実は、梅雨の頭皮トラブルは湿度が上がってから始まるのではなく、その前の「今」の過ごし方で大きく変わるんです。

今回は、梅雨前のこの時期にやっておきたい頭皮環境の整え方を、サロンの現場からお伝えします。

なぜ梅雨に頭皮トラブルが増えるの？

湿度が高くなると、頭皮の皮脂が酸化しやすくなります。汗もかきやすくなるため、皮脂と汗が混ざり合って雑菌が繁殖しやすい環境に。これがかゆみ・ニオイ・フケの原因になります。

さらに、気圧の変化で自律神経が乱れやすくなり、頭皮の血行不良も起こりやすい季節です。サロンでお客様の頭皮を見ていると、この時期は赤みや黄ぐすみが増える傾向があります。

梅雨前にやっておきたい頭皮ケア5つ

① シャンプーの見直し

冬の間に使っていたしっとり系のシャンプーは、梅雨時期には重すぎることがあります。この時期はアミノ酸系で適度な洗浄力のあるタイプに切り替えるのがおすすめです。

私がサロンでお客様Aさん（30代・デスクワーク）にアドバイスしたケースでは、シャンプーを変えただけで「夕方の頭皮のベタつきが気にならなくなった」とおっしゃっていました。小さな切り替えですが、効果を実感しやすいポイントです。

② すすぎは「もう十分」からあと30秒

シャンプーのすすぎ残しは、頭皮トラブルの大きな原因です。特に耳の後ろ、えり足、生え際はすすぎが甘くなりやすい場所。「もう十分かな」と思ってからあと30秒すすぐことを意識してみてください。

③ ドライヤーで頭皮までしっかり乾かす

「暑くなってきたからドライヤー短めに」という方が増えますが、頭皮が湿ったまま過ごすのは雑菌にとって最高の環境です。毛先は8割でOKですが、頭皮と根元はしっかり乾かしましょう。

コツは、指を頭皮に差し込むようにして風を当てること。髪の表面に風を当てるだけでは、内側の頭皮は乾いていません。

④ 週1回のクレンジングシャンプー

毎日のシャンプーでは落としきれない皮脂や汚れが蓄積します。週に1回、クレンジング系のシャンプーでディープクレンジングをすると、頭皮がすっきりリセットされます。

サロンでは炭酸シャンプーを使うことが多いですが、自宅用のクレンジングシャンプーも市販で手に入ります。使いすぎると乾燥の原因になるので、週1回を目安にしてくださいね。

⑤ 頭皮用美容液で保湿バランスを整える

「頭皮に美容液？」と驚かれる方もいますが、顔と同じように頭皮も保湿が大切です。洗浄後の頭皮は皮脂が取り除かれた状態なので、そのままにすると乾燥→過剰皮脂の悪循環に入ることも。

ドライヤーの前に頭皮用のローションや美容液を軽くつけてあげると、頭皮の水分バランスが整い、梅雨のベタつき予防にもつながります。

サロンでできるプロの頭皮ケア

自宅ケアに加えて、月に1回のサロンでの頭皮ケアも効果的です。UNBIRTHDAYでは頭筋スパで頭皮の筋膜からほぐし、血行を促進する施術を行っています。

マイクロスコープで頭皮の状態を確認しながら、お一人おひとりに合ったケア方法をご提案しています。「自分の頭皮がどんな状態か見てみたい」という方も、お気軽にご相談くださいね。

まとめ

梅雨が来てからではなく、その前の「今」が頭皮ケアの始めどきです。ひとつでも取り入れて、じめじめシーズンを快適に過ごしましょう。

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参考文献

📚 日本毛髪科学協会
📚 厚生労働省 理容師美容師試験研修センター

⚠️ 本記事の内容は美容・ケアの一般的な情報提供を目的としたものであり、医学的診断・治療を代替するものではありません。症状が改善しない場合や気になる変化がある場合は、皮膚科等の専門医への相談をおすすめします。

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