「最近、髪のツヤがなくなってきた気がする…」
鏡を見るたびに、ふとそんなことを感じることはありませんか？

髪のツヤは、見た目の印象を大きく左右する要素のひとつ。ツヤのある髪は、それだけで清潔感や若々しさを感じさせてくれますよね。でも実は、毎日のちょっとした習慣が髪のツヤを奪っている原因になっていることも。

今回は、美容師の視点から「髪のツヤを取り戻すために今日から始められるヘアケア習慣」をご紹介します。特別な道具や高価なアイテムがなくてもできることばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

そもそも髪のツヤはどこから生まれる？

まずは「髪のツヤ」の正体を知っておきましょう。ツヤのある髪とない髪、何が違うのでしょうか。

キューティクルの状態がカギ

髪の表面を覆っているキューティクルが整っていると、光がきれいに反射してツヤが生まれます。逆に、キューティクルが開いたり剥がれたりしていると、光が乱反射してパサついた印象になってしまいます。

キューティクルは摩擦や熱、紫外線などの外部ダメージで傷つきやすい、とてもデリケートな組織です。日常のケアでどれだけキューティクルを守れるかが、ツヤ髪のポイントになります。

髪の内部の水分量も重要

キューティクルだけでなく、髪内部の水分バランスもツヤに大きく影響します。健康な髪は約11〜13%の水分を含んでいますが、ダメージや乾燥によってこの水分が失われると、髪がゴワゴワして見えるように。

とくにエアコンの効いた室内で過ごすことが多い方や、ヘアアイロンを毎日使う方は、知らず知らずのうちに髪の水分が奪われているかもしれません。

美容師おすすめ！髪のツヤを取り戻す5つの習慣

ここからは、サロンでお客様にもよくお伝えしている毎日のツヤ髪習慣をご紹介します。どれも今日から始められるものばかりです。

① シャンプー前の「予洗い」を丁寧に

シャンプーをつける前に、ぬるま湯で1〜2分ほど髪と頭皮をしっかり流すのが「予洗い」です。実はこれだけで汚れの約7割は落ちると言われています。

予洗いが十分だとシャンプーの泡立ちもよくなり、余計な摩擦を減らせます。摩擦が減れば、キューティクルへのダメージも最小限に。地味ですが、ツヤ髪への第一歩です。

② トリートメントは「中間〜毛先」に集中

トリートメントを根元からべったりつけてしまうと、頭皮に残って毛穴詰まりの原因になることも。ダメージが気になる中間〜毛先を中心に、やさしくなじませるのがコツです。

つけた後は目の粗いコームで軽くとかすと、トリートメントが均一に行き渡ります。2〜3分置いてからすすぐと、より浸透しやすくなりますよ。

③ タオルドライは「押さえる」が正解

お風呂上がりについやってしまうのが、タオルでゴシゴシと髪を拭くこと。でもこれ、濡れた髪のキューティクルを大きく傷つける原因のひとつなんです。

正しいタオルドライは、タオルで髪を挟んでポンポンと押さえるように水分を取る方法。力は入れず、吸水性の良いタオルを使うとさらに効果的です。

④ ドライヤーは「上から下へ」の風向きで

ドライヤーの風を下から当てると、キューティクルが逆立ってしまい、パサつきの原因に。髪の根元から毛先に向かって、上から下へ風を当てるのが基本です。

また、同じ場所に長時間当て続けないように、ドライヤーを小刻みに振りながら乾かしましょう。最後に冷風を当てると、キューティクルが締まってツヤが出やすくなります。これはサロンでも実践しているテクニックです。

⑤ 寝る前のブラッシングで一日の汚れをオフ

夜、寝る前にやさしくブラッシングするだけで、日中についたホコリや皮脂を落とし、髪の絡まりをほどくことができます。

おすすめは毛先から順に、少しずつとかしていく方法。いきなり根元から引っ張ると切れ毛の原因になるので注意してくださいね。クッション性のある天然毛のブラシを使うと、頭皮のマッサージ効果も期待できます。

季節ごとに気をつけたいツヤ髪ポイント

髪のツヤケアは、季節によって意識するポイントが変わります。今の時期にとくに気をつけたいことをまとめました。

梅雨〜夏：紫外線と湿気対策

6月から夏にかけては、紫外線が髪のダメージを加速させる季節です。紫外線はキューティクルを傷つけるだけでなく、髪内部のタンパク質も分解してしまいます。

外出時にはUVカットスプレーや帽子で髪を守りましょう。また、湿気でうねりやすい方は、洗い流さないトリートメントで髪の表面をコーティングするのも効果的です。

秋冬：乾燥と静電気に要注意

空気が乾燥する秋冬は、髪の水分がどんどん奪われる季節。加湿器で室内の湿度を保つだけでも、髪への影響はずいぶん変わります。

また、静電気が起きやすい方は、ヘアオイルを少量なじませておくと軽減できます。ニットやマフラーとの摩擦も意外と大きいので、こまめなケアが大切です。

サロンケアとの合わせ技で効果アップ

ホームケアはとても大切ですが、月1回のサロントリートメントを組み合わせると、ツヤ髪キープの効果はさらに高まります。

サロンでのトリートメントは、ホームケアでは届かない髪の深部まで補修成分を届けることができます。また、プロの目で髪の状態をチェックしてもらうことで、今の自分に合ったケア方法が見えてきますよ。

UNBIRTHDAYでは、お客様の髪質や生活スタイルに合わせたパーソナルなヘアケアプランをご提案しています。「何を使えばいいかわからない」「自分に合うケアが知りたい」という方も、お気軽にご相談くださいね。

まとめ

髪のツヤは、日々のちょっとした積み重ねで大きく変わります。今回ご紹介した5つの習慣は、どれも特別なものではありません。予洗いを丁寧にする、トリートメントの位置を意識する、タオルドライをやさしくする、ドライヤーの向きを変える、寝る前にブラッシングする——それだけで、きっと髪の手触りが変わってくるはずです。

毎日忙しいなかで、すべてを完璧にする必要はありません。まずはひとつ、「これならできそう」と思ったものから始めてみてください。あなたの髪が、明日もっとツヤやかになりますように。

あわせて読みたい

📂 ヘアケアの記事一覧
📖 HAIR&LIFE トップ
🏠 UNBIRTHDAY 公式サイト

参考文献

📚 日本毛髪科学協会
📚 厚生労働省 理容師美容師試験研修センター

⚠️ 本記事の内容は美容・ケアの一般的な情報提供を目的としたものであり、医学的診断・治療を代替するものではありません。症状が改善しない場合や気になる変化がある場合は、皮膚科等の専門医への相談をおすすめします。

各店舗のご予約

💇‍♀️ UNBIRTHDAY（ホットペッパー）
💇‍♀️ SPACIUM（ホットペッパー）

UNBIRTHDAYをもっと知る

🗒️ note
📸 Instagram