2026.06.23

頭皮のコリが髪に与える影響とは

「頭皮が硬い」と言われたこと、ありませんか？頭皮のコリは肩こりや首こりと同じように、血行不良のサインです。そしてこの血行不良が、髪のハリ・コシ・ツヤに直接影響しているんです。

頭皮には多くの毛細血管が通っていて、血流を通じて毛根に栄養を届けています。頭皮が硬くなると血管が圧迫され、栄養が十分に届かなくなります。その結果、髪が細くなったり、抜け毛が増えたりするんです。

頭皮のコリの主な原因は、長時間のデスクワーク・スマホの見すぎ・ストレス・睡眠不足です。特にスマホやパソコンを長時間使っていると、目の疲れが側頭部の筋肉の緊張につながり、頭皮全体が硬くなっていきます。

また、食いしばりの癖がある方は側頭筋が常に緊張状態になり、頭皮の血流が悪くなりがちです。朝起きたときに顎がだるい方は要注意ですよ。

自分でできる頭皮マッサージ

毎日のシャンプー時間を頭皮マッサージの時間に変えるのが一番続けやすい方法です。指の腹を使って、生え際から頭頂部に向かって円を描くように揉みほぐしましょう。爪を立てず、頭皮を動かすイメージで行うのがポイントです。

耳の上あたりの側頭部を親指と人差し指でつまんで持ち上げるようにほぐします。ここが硬い方は、目の疲れや食いしばりの影響が出ている可能性が高いです。デスクワークの合間に30秒ほど行うだけでも、頭がスッキリしますよ。

両手の指を組んで頭頂部に当て、手のひらの付け根で頭皮をぐっと押すマッサージ。頭頂部は血流が滞りやすい場所なので、意識的にほぐすことが大切です。5秒押して離す、を5回繰り返すだけでOK。

セルフマッサージも効果的ですが、プロのヘッドスパは力加減・角度・使用する製品が違います。自分では届きにくい後頭部や、筋肉の深い部分まで的確にアプローチできます。

月1回のサロンでのヘッドスパ＋毎日のセルフマッサージ。この「プロケア×セルフケア」の組み合わせが、頭皮環境を整える理想的なサイクルです。

頭皮のコリは髪のハリ・コシ・ツヤに直結する大切なサイン。シャンプー時の指圧・側頭部のつまみほぐし・頭頂部のプッシュの3つのセルフマッサージを毎日の習慣にしてみてください。

「自分の頭皮が硬いかどうかわからない」という方も、サロンでスタイリストに気軽に聞いてみてくださいね。頭皮の状態をチェックしながら、最適なケア方法をお伝えします。

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ぜひ取り入れてみてくださいね！

⚠️ 本記事の内容は美容・ケアの一般的な情報提供を目的としたものであり、医学的診断・治療を代替するものではありません。症状が改善しない場合や気になる変化がある場合は、皮膚科等の専門医への相談をおすすめします。

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