秋こそ頭皮ケアを見直すタイミング

夏の間に紫外線や汗、エアコンの乾燥にさらされた頭皮。秋になると気温と湿度が下がり、頭皮の環境も大きく変わります。この変化についていけないと、フケ、かゆみ、抜け毛などのトラブルが起こりやすくなります。

今回は、夏のダメージをリセットし、秋冬に向けて健やかな頭皮を作るためのケアを完全ガイドとしてまとめました。

夏に受けた頭皮ダメージを知る

紫外線による炎症

夏の紫外線で頭皮が日焼けし、軽い炎症状態が続いていることがあります。赤みやヒリヒリ感がなくても、バリア機能は低下している可能性が。秋口にフケが増えるのは、この炎症の名残であることが多いです。

汗と皮脂の蓄積

夏に大量にかいた汗と皮脂は、きちんと洗えていないと毛穴に蓄積しています。酸化した皮脂はにおいの原因になるだけでなく、頭皮の炎症やかゆみを引き起こします。

乾燥の始まり

秋になると空気が乾燥し始めます。夏のダメージで弱った頭皮は、乾燥の影響を受けやすい状態。保湿ケアを早めに始めることが大切です。

秋の頭皮ケア・4つのステップ

STEP1：スカルプクレンジングで毛穴リセット

まずは夏の間に溜まった汚れをしっかり落としましょう。週に1回のスカルプクレンジングシャンプーで毛穴の詰まりを除去。サロンでのヘッドスパなら、より効果的に頭皮をリセットできます。

STEP2：シャンプーを保湿タイプに切り替え

夏のさっぱり系から、保湿力のあるシャンプーに切り替えましょう。乾燥を防ぎながら、やさしく洗えるアミノ酸系のシャンプーがおすすめです。

STEP3：頭皮用ローションで保湿

お風呂上がりに頭皮用ローションで保湿する習慣を。顔にスキンケアをするのと同じ感覚で、頭皮にもうるおいを与えましょう。乾燥によるかゆみやフケの予防に効果的です。

STEP4：頭皮マッサージで血行促進

シャンプー時や入浴後に、指の腹で頭皮全体をやさしくマッサージ。血行を促進して栄養を毛根に届けやすくします。こめかみから頭頂部に向かって引き上げるように動かすと、リフトアップ効果も期待できます。

まとめ

秋の頭皮ケアは「リセット＋保湿＋血行促進」がキーワード。夏のダメージを持ち越さないよう、今のうちにケアを始めましょう。サロンでの頭皮チェックもぜひ活用してくださいね。

あわせて読みたい

📂 頭皮ケアの記事一覧
📖 SPECIAL COLUMN トップ
🏠 HAIR&LIFE トップ

参考文献

📚 日本毛髪科学協会
📚 厚生労働省 理容師美容師試験研修センター

⚠️ 本記事の内容は美容・ケアの一般的な情報提供を目的としたものであり、医学的診断・治療を代替するものではありません。症状が改善しない場合や気になる変化がある場合は、皮膚科等の専門医への相談をおすすめします。

各店舗のご予約

💇‍♀️ UNBIRTHDAY（ホットペッパー）
💇‍♀️ SPACIUM（ホットペッパー）

UNBIRTHDAYをもっと知る

🗒️ note
📸 Instagram