こんにちは、UNBIRTHDAYで美容師と広報をしている私です。

春になると、ブラッシングや洗髪のたびに「あれ、抜け毛が増えた…？」と感じる方が増えてきます。

私自身もこの時期は同じ揺らぎを抱えやすく、お客様からのご相談も一気に増える季節です。

今日は、春に抜け毛が気になりやすい理由と、日々の暮らしのなかで頭皮をふかふかに整えるコツを、一緒にひも解いていけたらと思います。

春に抜け毛が増えると感じるのはなぜ？

春は、冬の間に静かに溜め込んできた頭皮の疲れが、ふっと表に出てくる季節です。

気温や湿度の変化、新しい環境、揺らぐ自律神経。

頭皮は思っている以上に、季節の影響をまっすぐ受け取っています。

季節の変わり目に頭皮が揺らぎやすい理由

冬の間は乾燥や血流の停滞で、頭皮が固くなりがちです。

そのまま春を迎えると、毛根に十分な栄養が届きにくくなっていることがあります。

さらに、新生活の緊張感や花粉の刺激が加わり、頭皮は小さなストレスを抱えています。

そうした積み重ねが、抜け毛として目に見えるかたちになって現れるのです。

「いつもより多い」と感じたときに見たいこと

1日に抜ける髪は、もともと50〜100本ほどと言われています。

春は、そのリズムが少しだけ前に出る時期。

過剰に怖がる必要はありませんが、頭皮が固い・かゆい・ベタつくなどのサインがあれば、内側で何かが揺らいでいるかもしれません。

「数」よりも、「頭皮の触り心地」を一つの目安にしてみてください。

毎日のケアで頭皮をふかふかに整える

特別なことよりも、毎日の小さな積み重ねが頭皮を変えていきます。

今日からできることを、3つだけお伝えしますね。

1. シャンプーは「洗う」より「ほどく」

まずはぬるめのお湯で、1分ほど予洗いをします。

それだけで汚れの大半は落ちるので、シャンプー剤の量も自然と減らせます。

泡立てたら、指の腹で頭皮を「ほどくように」やさしく動かしてみてください。

泡の量より、頭皮が動いているかどうかを目安にすると、ゴシゴシ擦らなくても汚れはちゃんと落ちます。

2. 1日1分の頭皮マッサージ

お風呂のなかや、ドライヤーをかける前など、気づいたタイミングで頭皮をやさしくほぐしてみてください。

こめかみから頭頂部に向かって、指の腹でゆっくり持ち上げるだけで大丈夫です。

頭が軽くなる感覚は、頭皮が動き始めたサイン。

巡りが整うと、頭の中の「くるくる」もふっとほどけて、表情までやわらかくなっていきます。

3. 睡眠と食事で内側から循環を整える

頭皮も、肌の一部です。

寝不足や偏った食事は、頭皮環境にも静かに影響していきます。

たんぱく質、鉄分や亜鉛などのミネラルを意識して、できれば睡眠は同じ時間にとる。

そんな小さなリズムの積み重ねが、内から髪を育ててくれます。

サロンでできる春の頭皮リセット

セルフケアでは届かない部分は、サロンの力をそっと借りるのも一つの選択肢です。

私たちUNBIRTHDAYでは、お一人おひとりの頭皮の状態を見ながら、季節に合わせたヘッドスパや頭皮ケアを行っています。

固くなった頭皮をやさしくほどいて、毛穴の詰まりをオフして、頭の中まで深く呼吸ができるようなめぐりに整えていきます。

施術後は「頭が軽い」「視界が明るい」とおっしゃる方が多く、抜け毛が気になりはじめた時期にこそ、頭皮のリセットとして取り入れていただきたいケアです。

セルフケアと組み合わせていただくことで、頭皮環境はよりニュートラルへ戻りやすくなります。

もし気になる症状が長く続いたり、強いかゆみや赤みがある場合は、皮膚科での相談も合わせて検討してみてくださいね。

まとめ

春の抜け毛は、体と頭皮が季節の変化に反応しているサインでもあります。

焦らず、毎日のケアを少しだけ丁寧に整えていくだけで、頭皮はきちんと応えてくれます。

鏡の前でのひと手間が、なんでもない日をふっと軽くしてくれるはずです。

気になるときは、いつでもサロンでご相談くださいね。

なんでもない日が、よりよくなりますように。